加入收藏 | 设为首页 |

杨烁-C罗睡觉看温度,科比固定作息,名人有哪些好的睡觉办法?

海外新闻 时间: 浏览:334 次

人的一生有三分之一杨烁-C罗睡觉看温度,科比固定作息,名人有哪些好的睡觉办法?时间是在睡眠中度过,拥有好的睡眠尤为重要~

对于大佬,好的睡眠是创业成功的保障,而对于杨烁-C罗睡觉看温度,科比固定作息,名人有哪些好的睡觉办法?常人,好的睡眠则会让我们一扫疲倦,生活更健康。

那么,如何才能拥有好的睡眠呢,今天范主带你一起探索下~

-----我是分割线-----

1.越成功的大佬,越关心睡眠质量好不好

睡眠也分"好坏",高质量的睡眠能有效让我们的大脑和身体得以放松,甚至预防疾病。

而所谓的睡个好觉,不一定是睡眠时间越久越好。像张朝阳之前曾接受一个采访,爆出自己每天忙到只睡四小时的"逆天作息"~↓

美国总统川普在接受每日新闻采访时,也说每天只睡四小时,到了5点准时"开工"。

他说:"这就是我成功的秘诀之一,每天睡12到14个小时的人,如何与睡三四个小时的人竞争?"

不过,也有很多大佬睡眠时间确实会很长,像王石,多年坚持每天睡足八小时,参加节目时还坦言说自己就是睡神。他说:

自己是一个30秒就能入睡的"睡神"。明天怎么样不知道,但是太阳一定会升起,现在当务之急,就是睡个好觉。

还有好莱坞女星Jennifer Lopez,当记者问到她维持不老姿态、保持个人魅力的秘诀时,Jennifer Lopez直言保持八小时睡眠~

由此可以看出,这些名人的成功和睡多睡少和成功并没有直接关系,反而是他们都能从自己的睡眠时长中,获得最有效的"高质量睡眠"

另外,像世界顶尖的投资机构淡马锡,从前几年开始就在关注睡眠领域,之前新加坡的淡马锡公司就投了一款"睡眠神器",可以帮助人们提高睡眠质量,可见在大佬精英们的眼中,睡眠质量越来越受到重视,在大家的生活中也逐渐占有一席之地。

2.名人都有哪些好的睡眠方法?

名人们不管睡多睡少,平日大多保持活力满满的状态。像对身体状态要求很高的体育界,很多巨星都有自己独特的睡眠方法~

→ 固定作息时间

固定作息时间是体坛巨星们提高睡眠质量最常用的一种,规律作息,到点就休息或起床,能让身体形成"记忆"。

像NBA球星科比,他就坚持每天就睡5小时,清晨到点就要早起,而且他还说过自己睡太久会觉得不舒服。

网球天王费德勒,他也同样是坚持规律作息,每天晚上都要睡上9-10个小时,他还杨烁-C罗睡觉看温度,科比固定作息,名人有哪些好的睡觉办法?自称好的睡眠是能量补充的关键。

→营造适合睡眠的环境

​睡眠质量不仅跟自己躺床上闭眼有关,对于周围所红花油处的睡眠环境也有关系。

像C罗之前接受采访的时候曾表示,自己良好的睡眠与睡眠环境不无关系,在睡觉前90分钟不玩手机,还要保证睡眠温度在16-18度之间,周围是无噪音环境,而且还会涂上利于睡眠的墙纸装饰

而游泳名将菲尔普斯也是类似的方法,他曾通过睡在一个对于氧气含量可以调控的房间内,这样他就可以通过操控,使自己体内的血红细胞变化,睡眠也更加具有可控性。

→拥有好的床品

当然,要想真正拥有高质量睡眠,其实拥有一套好的寝具也特别关键。

曾担任过多家球队的"睡眠教练"尼克里图海尔斯就曾发现,球员们经常在不合适的床垫上睡觉,会让背部损伤反复不断,而后来经过"换床运动"后,球员们的状态明显得到好转。

(皇马的球员卧室)

由此看来,拥有好睡眠,好寝具自然少不了,不好的床垫容易给运动员造成伤病,而好的床垫除了能缓解疲劳,还就可以给运动员补充精力。

讲到这里,范主就有一个很不错的品牌推荐,那就是许多顶级运动员的寝具首选之一---慕思。

慕思是"2019年国际篮联篮球世界杯官⽅指定寝具"品牌,今年5月份时,慕思就与国际篮联篮球世界杯在北京举办过发布会。

当时慕思寝具总裁姚吉庆,以及2019年国际篮联篮球世界杯常务副秘书长叶庆晖等大佬都有出席,共同见证"运动+睡眠"的这一健康睡眠生活方式新开启。

在今年整个篮球世界杯期间,慕思总共为32⽀球队提供包括床垫、床架和按摩椅等诸多寝具,有效为全球运动员提供优质睡眠。

值得一提的是,当时还特别推出了与篮球世界杯的合作款床垫---2019年篮球世界 杯官⽅指定款,能与如此强大的赛事和运动员合作,慕思在倡导健康睡眠这块地位确实非同一般。

慕思:中国寝具⾏业顶级品牌

不仅能跟篮球世界杯这样的顶级赛事合作,慕思还是中国寝具⾏业顶级品牌。

品牌创立于2004年,从创立之初就坚持"让⼈们睡得更好"的使命杨烁-C罗睡觉看温度,科比固定作息,名人有哪些好的睡觉办法?,⽬前全球专卖店已超过4000余家,遍及澳⼤利亚、美国、意⼤利等20多个国家和地区。

创⽴之初,慕思就创新性的提出"量⾝定制健康睡眠系统"的新模式,凭借"量⾝定制睡眠系统"这一新概念更是颠覆传统的寝具⾏业。

其中,慕思有联合⽐利时鲁汶⼤学⼈体⼯程学研究中⼼、亚太睡眠研究中⼼和意⼤利⽶兰⼯业设计研究中⼼三⼤研发基地,对于贴合⼈体的智能化健康睡眠系统深入研究。

像从第五代TS睡眠测试系统到第六代T9健康睡眠系统, 慕思多年一直充分运⽤前沿科技,为的就是⼈们能拥有更加高科技、定制化的数字睡眠产品。 另外,他家还携⼿瑞⼠DOC、德国⽶勒等数⼗家国际寝具供应商,共同打造贴合⼈体的智能化健康睡眠系统。

此外,作为寝具各种产品的外观也很重要,慕思还专门聘请法国知名设计师Moris作为⾸席设计师,以欧洲设计理念,创造性的将⼈体⼯程学和睡眠环境学融⼊寝具设计。也因此,他家的寝具产品不仅拥有更专业、更领先的前沿技术,同时外形还非常美观,兼具现代人们对于寝具的各种需求。

除此之外,9月15日,科比还将亮相慕思全国篮球⽹挑战赛决赛现场,与慕思和全国粉丝⾯对⾯,探讨睡眠与运动之间的关系。不得不说,慕思作为健康睡眠的资源整合者,在健康睡眠这个领域确实有着足够的话语权。

拥有好睡眠,好寝具自然少不了,相信未来慕思会继续潜心研发更优质的睡眠产品,为大家的健康睡眠保驾护航。